Hypersensibilité et confiance en soi : réponses à vos questions

Merci Rachel, grâce à ton atelier, j'ai pu mettre des mots sur des forces cachées en moi.
Les visualisations que tu nous as proposées ainsi que l'effet de groupe qui apporte un regard extérieur, permettent une réflexion constructive. J'ai apprécié la création sur papier après la visualisation pour ancrer ce que j'ai ressenti et vu. Tu as su mettre un cadre bienveillant et positif très appréciable. Merci d'être toi !

Pascaline C.

J’ai bénéficié d’une séance offerte avec Rachel et ô combien cette séance m’a été précieuse !
J’étais arrivée à un point de non retour et savais exactement ce dont je ne voulais plus, mais ne savais pas comment faire autrement.

Ensemble nous avons exploré mes croyances limitantes une par une et nous avons cherché ensemble comment les transformer en croyances de croissance. Le fait d’avoir eu plein d’exemples m’apporte de la clarté, ne me reste plus qu’à appliquer...
Ce n’est pas le plus simple car changer des automatismes demande de la persévérance mais je suis motivée.
Rachel est très attentionnée, passionnée par ce qu’elle fait, et agit avec le coeur ouvert.
Ce temps d’échange a été un vrai moment de bonheur partagé.

Marie L.

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Super séance en groupe !
On rentre facilement dans le flow, guidé(e)s par Rachel avec douceur et bienveillance. Son approche à multiples facettes nous permet de vivre un moment créatif partagé, en voyageant à l'intérieur de nous sereinement pour en ressortir nos forces et pépites cachées.

Sofia C.

Vos questions, mes réponses !

Qu'est-ce que l'art-thérapie ?

C'est un voyage intérieur, une invitation à explorer et exprimer ce que nous portons en nous, souvent sans même le savoir.

À travers des moyens créatifs – dessin, peinture, collage, sculpture, danse, etc. – l’art devient un miroir de notre âme.
Il nous permet de libérer nos émotions, de reconnecter avec nos ressources profondes et d’ouvrir la porte à la guérison.

Dans un cadre bienveillant et sécurisé, l'art-thérapie aide à surmonter les blocages, les angoisses et à restaurer une estime de soi solide. C’est un chemin de transformation, où chaque geste créatif est un acte de soin envers soi-même.

Qu'est-ce que l'herboristerie ?

L’herboristerie, c’est l’art ancien d’utiliser les plantes pour nourrir notre corps, notre esprit et notre âme.

En tant qu'herboriste-paysanne, je travaille avec la nature pour vous offrir des remèdes naturels, simples et puissants, qui apportent équilibre et harmonie. Chaque plante est une alliée, et ensemble, nous apprenons à les écouter, à les utiliser avec respect et sagesse.

L’herboristerie, c’est un retour aux sources, une manière de reconnecter avec la terre, avec notre propre nature et de prendre soin de nous de manière authentique.

L'art-thérapie est-elle faite pour moi ?

Tu te sens bloqué·e émotionnellement ?
Tes pensées sont souvent envahies par des doutes ou des angoisses ? Tu cherches à exprimer des émotions refoulées ?
👉 Alors l’art-thérapie est peut-être la clé pour toi !

L’art-thérapie est un chemin de libération et de reconnexion à soi, où la créativité devient un outil de guérison. Pas besoin d’être "artiste" pour en bénéficier : il suffit d’être prêt·e à accueillir le processus et à s’ouvrir à l’inconnu. Si tu ressens le désir de changer, d’évoluer, l’art-thérapie t’offre un espace pour transformer ce qui te limite.

C’est pour cela que je t’offre une première séance gratuite. Cela te permettra d’expérimenter par toi-même et de découvrir si cette pratique résonne avec toi et ton parcours.

Les plantes peuvent-elles vraiment solutionner mes problèmes ?

Les plantes ne sont pas des solutions magiques, mais elles sont des alliées puissantes.

Elles agissent de manière douce et profonde, en soutien à notre bien-être. Si tu te sens épuisé, stressé ou en manque de clarté, les plantes peuvent t’aider à retrouver ton équilibre, à nourrir ton énergie et à apaiser tes émotions. Mais, comme tout, elles agissent en harmonie avec toi : elles t'accompagnent, mais c’est toi qui prends les rênes de ton parcours de guérison.

Dois-je avoir des pratiques artistique pour en bénéficier ?

Comme dis dans la question précédente, pas du tout !

L'art-thérapie est ouverte à toutes et à tous, indépendamment de tes compétences artistiques. Ce qui compte, c’est ton désir d'explorer tes émotions à travers la créativité. Le but n’est pas de produire une œuvre d’art parfaite, mais de permettre à ton âme de s’exprimer librement. Chaque création devient un miroir, un point de départ pour ta transformation intérieure.

Ce qui compte, c’est ton engagement, pas ton talent artistique.

Qu'est-ce que l'hypersensibilité ?

L'hypersensibilité, c’est cette capacité à ressentir les émotions, les énergies et les atmosphères de manière intense.

C’est un don, mais parfois, cela peut aussi être un poids.
Le monde extérieur peut paraître bruyant, accablant ou trop émouvant. Cependant, l'hypersensibilité est aussi une richesse. C’est une porte ouverte à des expériences profondes, une créativité débordante et une empathie sincère.

Le défi est de trouver un équilibre, d’apprendre à se protéger tout en restant connecté à cette sensibilité qui fait de toi une personne unique.

Quelles sont les méthodes utilisées
en art-thérapie ?

En art-thérapie, je m’appuie sur une variété de techniques créatives pour te permettre d’exprimer ce qui te pèse, ce qui t’anime et ce que tu souhaites transformer.

Il peut s’agir de peinture intuitive, de dessin libre, de collage, de visualisation ou encore de modelage. Nous utiliserons aussi des supports naturels comme des plantes ou des éléments de la nature pour nourrir ta créativité. Le but est de laisser l’intuition guider le processus, sans jugement, juste une exploration authentique et bienveillante de soi.

L'hypnothérapie est-elle sécurisée ?

Oui, l’hypnothérapie est une pratique entièrement sécurisée, réalisée dans un cadre thérapeutique. Tu restes maître de la situation tout au long de la séance et tu ne seras jamais poussé·e à faire quelque chose qui te mettrait mal à l’aise.

L’objectif de l’hypnose est de te guider vers des ressources intérieures positives et bienveillantes, tout en respectant ton intégrité.

Peut-on combiner l'art-thérapie et l'hypnothérapie ?

Absolument !

L’art-thérapie et l’hypnothérapie sont deux approches complémentaires. Tandis que l’art-thérapie permet d’exprimer des émotions profondes à travers la créativité, l’hypnose agit plus en profondeur, en explorant l’inconscient. Ensemble, elles peuvent offrir un parcours de transformation puissant et harmonieux, où chaque méthode soutient l’autre dans ton processus de guérison.

Comment s'inscrire et quels sont les tarifs ?

L’inscription est simple et rapide !
Il te suffit de remplir le formulaire de contact ou de me contacter directement via le site. Nous fixerons ensemble un premier rendez-vous pour échanger sur ton parcours et tes attentes.

Les tarifs varient en fonction de l’accompagnement choisi, mais je m’engage à proposer des solutions accessibles pour que chacun puisse bénéficier de cet accompagnement. Si tu as des questions ou besoin de précisions, n’hésite pas à me contacter.

Profite de la première séance offerte pour que nous puissions faire connaissance et discuter de tes besoins. Ce sera aussi l'occasion de répondre à toutes tes questions et de voir si cet accompagnement te convient.

Où se déroule les séances ?

Tu as le choix :

• En visioconférence, pour plus de flexibilité.

• Chez moi, à Évrehailles, en Belgique, dans un cadre chaleureux et accueillant.

Combien de temps durent-elles ?

• Les séances individuelles durent environ 1 heure.

• Les séances collectives s’étendent sur 2 heures, pour un moment d’échange et de partage.

Pour les séances individuelles, réserve directement le créneau qui te convient via mon agenda.

Pour les séances collectives, je propose des dates et tu choisis celle qui convient le mieux à ton emploi du temps.

Quels sont les bénéfices concrets que je peux attendre du programme Lumi'Naissance ?

En suivant le programme Lumi'Naissance, tu t'engages sur un chemin de reconnexion à toi-même.

Tu apprendras à gérer tes émotions avec sérénité, à renforcer ta confiance en toi et à apaiser les troubles du sommeil.

En nourrissant ton corps et ton esprit, tu découvriras une connexion profonde avec ton moi intérieur, ce qui te permettra de vivre aligné·e avec tes valeurs et tes aspirations. Chaque partie de ton être sera nourrie : physique, émotionnelle et spirituelle. Tu seras prêt·e à réaliser tes rêves, à t’épanouir pleinement et à vivre une vie riche de sens.

Combien de temps dois-je consacrer au programme Lumi'Naissance ?

Le programme Lumi'Naissance est flexible et conçu pour s’adapter à ton emploi du temps.

Il inclut des sessions hebdomadaires, des exercices quotidiens et des pratiques à intégrer dans ta routine.
Le temps que tu y consacres dépend de tes objectifs et de ton engagement, mais même quelques minutes par jour peuvent suffire pour initier un changement profond.

L’important est d’avancer à ton propre rythme, en respectant tes besoins. Chaque petit pas te rapproche de ta transformation.

Combien de séance sont nécessaires ?

Le nombre de séances dépend entièrement de ton parcours personnel. Certaines personnes expérimentent un changement profond après quelques séances, tandis que d'autres préfèrent avancer à un rythme plus lent.

Ce qui est essentiel, c'est d'écouter ton propre rythme, d’être bienveillant·e avec toi-même et de respecter tes besoins.

Chaque étape, même minime, te rapproche un peu plus de la guérison et de l’épanouissement que tu recherches. L'important, c'est d'avancer avec douceur et patience.

Comment savoir si je suis hypersensible ?

Si tu te sens souvent débordé par les émotions, que tu captes les nuances subtiles autour de toi – que ce soit l’humeur des autres, les ambiances, les sons ou les odeurs –, il y a de fortes chances que tu sois hypersensible. Tu peux aussi te sentir facilement épuisé par des situations sociales ou émotionnelles intenses ou avoir des besoins particuliers pour te ressourcer et te recentrer.

L’hypersensibilité, c’est avant tout une question de ressenti.
Si tu doutes de ton hypersensibilité, j'ai réalisé un test prévu pour évaluer ta sensibilité !

Voici le test :
👉 "Suis-je hypersensible ?"

Quelle différence entre confiance en soi et estime de soi ?

La confiance en soi, c’est la conviction d’être capable d’agir dans une situation donnée. C’est la foi en nos compétences, en notre savoir-faire.
L’estime de soi, en revanche, c’est l’amour et le respect que l’on se porte, indépendamment de nos réussites ou de notre image extérieure. C’est la capacité à s’accepter, à reconnaître sa valeur, même lorsque l’on rencontre des obstacles.

Lorsque l’estime de soi est solide, la confiance en soi peut se développer naturellement. Les deux sont interconnectées et l’une nourrit l’autre.

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